任天堂のリングフィットアドベンチャー、プレイ期間が90日を突破しました。
巷ではとても評判が良いのですが、私は今のところ大きな変化はありません。
効果がない、とは言い切れませんが、プレイしない日もあったので
「効果が実感できていない」と言った方がいいでしょうか。
そこでもう少し、より良い効果が見込めないか、考えることにしました。
巷でいうリングフィットアドベンチャーの評判は
ちなみにこのリングフィットアドベンチャー、
発売初期はほぼ話題になりませんでしたが、
発売１か月後あたりから徐々に評判があがり、
・痩せた！
・肩こりがなおった！
・引き締まった気がする！
・冷え性が改善した！
・体が柔らかくなった！
などの声が上がるように。
今でも入手困難なゲームソフトの一つとなっています。
ダイエット目的で私も購入しましたが、実は一つも実感できてないです＾＾;
ちなみに現在の私のステータスですが、
レベルは250オーバー、1週目のクリアし、2週目の中盤あたりです。
90日プレイした私のプロフィール
改めてプロフィールを見ました。
90日間プレイしましたが日によってムラがあり、
トータル消費カロリーは7400たらず。
1kgの脂肪を落とすのに7200カロリーが必要、と言われますから、
これじゃダイエットは望めないですね（汗）
プレイ時間も1日30分行ってない日もありました。
ちなみに上記に表示されている時間は正確に言いますと、
ゲーム内で体を動かしていた時間、になります。
なのでトータルプレイ時間＝運動時間ではないので要注意です。
ダイエットや筋トレを目的or期待して購入を検討している人で、
毎日のゲーム時間が30分ぐらいしか確保できないな、と思ってる方は
たぶん私と同じように、効果は感じにくいのでは、と思います。
※ゲーム時間がリアルタイム30分の場合、
リングフィットで消費カロリーは大体50～70カロリーぐらいのようです
（会話スキップやスキルセットで変化します）
また当初、ヒザが痛かったのでスクワット系を控えめにしていました。
これも効果が少なかった原因かもしれません。
レベル250ですが、未だスクワット20回がキツイです。
でも折角、買ったので、できたら効果、成果を出したいですよね。
毎日どれだけやれば効果が実感できるのか、ちょっと増やしていきたいと思います。
個人的な感想として、
毎日ちょっとしかゲームできない（ゲームで遊ぶ習慣がない）、のならこのリングフィットアドベンチャーはあまりオススメしません。
その30分でyoutubeの筋トレ動画を見るなりして、筋トレ運動をやった方がマシな気がします。
ですが、元からゲームが好き、やりこみ要素をとことん突き詰めるのが好き、
というのならオススメできます。
このゲームは割と単調ながら、やり込み要素が豊富だからです。
まずプレイヤーのレベルが最大999まであります。
ウェア、いわゆる装備アイテムも豊富で、1周目クリアだと20％弱しか集まりません。
2週目の中盤付近でもまだこれです＾＾;
これを目指すだけでもかなりの運動量になると思います。
テレワークや在宅時間が増えて、遊ぶ時間に余裕がある！という方にはとてもオススメです。
効果が出なかった理由と、改善方法を探る
早い話、効果が出なかった理由は単純に「プレイ時間の短さ」と
「効果の高いスキルをセットしていない」にあると考えました。
やはり巷では、
「スクワット」「プランク」「マウンテンクライマー」が最も効果高いようです。
中でも「マウンテンクライマー」は回数も多くとてもヤバイです。
多くのリングフィット初心者がまずここでつまずくと思われます。
実際、私も今だまともに出来ません（笑）
そこで、
・運動をスクワット系重視、プランクを入れる。
・単純にプレイ時間、運動時間を増やしてみる。
・意識的にたんぱく質/プロテインをとってみる。
を少し実践したいと思います。
余談ですが、
2週間で7200カロリー消費を目指す場合、1日のカロリー消費量が514カロリーになります。これはなかなかの運動量だと思います。
さすがにここまで実践できそうにないので、せいぜい300カロリーでしょうか。
更に追記なのですが、
どうも「アキレス健が固いと運動効果がでにくい」という話を聞きました。
自分も曲げようとしてみましたが、デスクワーク時間の多さからか、足首がカチコチになっていたのです。更に体全体も硬くて、前屈が辛くなっていました。
つまさきが脛側にほぼ曲がらないので、ヤンキー座りがキツいほど。
調べてみるとこの「アキレス健が固くなる」と冷え性になりやすかったり、
ダイエットも効果がでにくいんだそうです。
スポーツ選手も「アキレス健」が固い人は、先にやわらかくするように心がけるそうで。
ここも意識してリングフィットに励みたいと思います。
結果がでたらまた書いてみたいと思います。
