先日、リングフィットアドベンチャーを90日間プレイしてみたけど、効果が出ない、感じられない、とボヤいた私。
ゲーム内カウントでは90日ですが、実際は休み休みだったのと、1日30分～1時間程度だったので、たぶん効果が薄かったのかな、と思われます。
そこで90日目から100日目まで、10日間できるだけ続けるようにしてみました。
消費カロリーも200以上を目指しました。
・・・何とか8月7日に無事100日目突破いたしました。
プロテインも購入し、ちょっと気合入れて取り組んでみました（苦笑）
セットしているスキルですが
スクワット、アゲサゲコンボ、
など足メインと、
ニートゥーチェスト、バタバタレッグ、
など、お腹メインにしました。
中でも、スクワット、アゲサゲコンボ、モモアゲアゲは、
スキルの中でも、カロリー消費の増加スピードが速いスキル、です。
左下の数字をカロリー設定にすると、みるみるうちに消費カロリーがふえていくのが分かるかと思います。
マウンテンクライマーもカロリー消費スピードが速いようですが、
そこまでできる筋力は無く、今は外しています＾＾;
＞＞＞その後マウンテンクライマーが少しできるようになった…？＞＞＞
ちなみにカロリーを短時間でどんどん消費したい！という方は、
船を漕ぐステージをなるべく選び、船を漕いでる間、ずっと中腰（スクワット状態）で船を漕いでみましょう。
みるみる消費カロリーが上昇していきます（笑）
もしリングフィットアドベンチャーでダイエットを目指すなら、
船を漕ぐステージ+バトルで、アゲサゲコンボやマウンテンクライマー等を使う、
のがオススメかもしれません。
そして、体が固い人は、運動後のスタティックストレッチも欠かさないようにした方がいいと思います。
柔軟性が落ちるとダイエットや筋トレ効果が少なくなる、…気がします。
で、
90日→100日目まで10日間、毎日最低200カロリーは消化し、取り組んだ結果ですが…
・・・正直、体重の変化はありません（苦笑）
柔軟性もあがった気はしませんし、スクワットもまだ楽にはできません。
よそのブログだと、一週間でスクワットが楽になった！という方もいて、
「おいおいマジかよ・・・まだしんどいよ・・・」
というのが正直な感想。
ただ、
なんというか気持ちがポジティブになったというか、
以前は不安がちな気分が多かったのですが、気持ちが少し前向きになった気がするのです。
前はリングフィットを始める時に、
「億劫だなぁ・・・」
と思ってサボる日もありましたが、
今は、「よしやろう！」
と思ったら苦なく始められるというか。
やるぞ！と思ったことをすぐ行動に移すことが以前より、楽になってるかも…？、という感じです。
もしかしたら意識的にプロテイン/タンパク質をとるようになったのも効いてるかもしれません。タンパク質をしっかりとることで集中力も上がるそうです※１
ちなみに自分、便秘だったのが、このプロテインを飲んでから改善しました。
ですが逆に、プロテイン摂取→便秘になる、という方もいるようなので、体調をみながら調節した方がいいです
（ちなみに私が飲んでるプロテインはソイプロテインで、飲んだ後時間を空けて青汁も飲んでます）
また、人間は座ってる時間が長いほど、不安な気持ちになりやすくなる、と言われてるんだそうです。※２
もちろんリングフィットを生活に入れれば、ダラダラ座ってる時間は減っていくでしょう。
座りすぎ防止にも意外と有効なゲームかもしれませんね。
また変化がでてきたら、続きを書きたいと思います。それではまた！
※１プロテインを飲むことに意味はあるのか？
https://grong.jp/protein/read/protein-drink-meaning/
※２【衝撃】座る時間が長くなるほど不安を感じやすくなることが判明！
https://buzz-plus.com/article/2015/06/27/suwaru/
